Sport

Sport

Fałdomierz elektryczny (kaliper) – jak poprawnie obliczyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie

Kto z nas nie lubi obserwować swoich postępów w diecie, czy odbywanych treningów. Spadek poziomu tkanki tłuszczowej potrafi zmotywować do...

Sport

Jak ćwiczyć w domu i jaki sprzęt do takich ćwiczeń kupić?

W dobie obecnej pandemii ćwiczenia wykonywane w domu są jedynym rozsądnym rozwiązaniem dla osób, dla których aktywność fizyczna stanowi bardzo...

Sport

Jak skompletować domową siłownię?

Dobór sprzętów do ćwiczeń jest bardzo istotny. Jest on uwarunkowany od ilości powierzchni, przeznaczonej na osobistą siłownię, przeznaczoną dla kobiet....

Sport

Ćwiczenia rozciągające dla początkujących

Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching są bardzo ważnym elementem każdej dyscypliny sportowej i nie powinny być zaniedbywane. Zachowują one elastyczność mięśni,...

Sport

Trening split – na czym polega?

Trening split to w dosłownym tłumaczeniu trening dzielony. Na czym on polega i kto powinien go spróbować? Trening split –...

Sport

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha

Zachowanie szczupłej i wysportowanej sylwetki wymaga wielu wyrzeczeń. Takiego celu nie osiągnie się wyłącznie głodówkami – wręcz przeciwnie, długie głodzenie...